2023年12月7日，农历(阴历)十月二十四日是中国传统节气的“大雪”。 “大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；太阳到达黄经255度。

古书《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

对有些人来说，气温降低就增加衣服御寒，对有些老人来说，却可能是一个坎。民间有句俗语：“老人难过冬！”因为很多老人尤其是高龄老人，无法抵御冬季的寒冷。因此我们民间常有 “冬天进补，开春打虎”的说法。

小编在此给大家推荐冬季适宜进补的三种白色食物：白菜、莲藕、雪梨。为什么冬季要多吃白菜呢？因为大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化的功效。因此在“大雪”期间，空气干燥，皮肤紧绷感强烈，可以多吃大白菜，从而达到护肤养颜的作用。 

为什么还要多吃莲藕呢？因为莲藕富含淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素Ｃ以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、衄血等症；熟吃可健脾开胃。

众所周知雪梨有生津润燥、清热化痰功效，雪花梨润燥清风，药用价值很高，是做“雪梨膏”的好材料。

除了饮食方面，我们还可以从衣物、运动等方面在冬季做适当调整。比如将运动时间从清晨调整到上午十点后，气温骤减的大风大雪天气减少户外运动，改为室内运动，适当增加衣物等等。另外冬季也是一些传染性细菌病毒容易肆虐的季节，家庭常备感冒药、退烧药、腹泻药、咳嗽药等等。有条件的家庭也可以常备杀菌消毒类产品，如紫外线杀菌灯、除菌皂、洗手液、消毒酒精等等。